tập vai rộng tại nhà: Top 15 bài tập vai rộng cho nam để có đôi vai vạm vỡ,12 bài tập vai tại nhà hiệu quả phù hợp với cả nam và nữ,Tập Vai RỘNG & TO Hiệu Quả Trong 20 Phút Tại Nhà - YouTube,5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà - THỂ THAO 247,
Bởi 1 bờ vai rộng, vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp sẽ rất dễ dàng để cho bạn thể hiện sự nam tính, cuốn hút của mình. Nhưng bạn đã biết có những bài tập vai nào hiệu quả chưa. Tham khảo ngay top 15 bài tập vai rộng cho nam để cải thiện ngay phần cơ vai của mình nhé.
Để bài tập vai rộng có hiệu quả, hãy thiết lập 1 kế hoạch tập luyện và tuân thủ nghiêm túc. Bạn có thể tập trung tập bài tập vai rộng tại nhà vài lần/tuần, còn lại hãy phân chia thời gian để tập những phần khác của cơ thể. Có thể sẽ mất một thời gian để ...
Thực đơn cho người tập gym tăng cân cấp tốc chỉ trong 1 tuần. Bài tập cơ vai trước, cơ vai giữa, cơ vai sau hiệu quả nhất cho nam: bài tập Dumbbell Shoulder Press, bài tập Seated Barbell Shoulder Press, bài tập Barbell Front Raise.
Bài tập vai tại nhà sẽ giúp các nam giới có được bờ vai săn chắc dù cho không có thời gian đến phòng tập. Xem ngay trong bài viết để biết thêm nhé!